どうも。
西新宿の飯島です。
夏が近くなり中年太りが気になりだし最近ダイエットとというか摂生しており腹筋が割れるまでがんばろうかと思っている今日この頃です。
私がやっていることと言えば…
?水を飲む。
?土日も24時間営業する。
?半身浴をする。
?スキャンの原稿を25箱運ぶ。
?ヨーグルトを食う。
?くるみ製本する。
?筋トレする。
?オンデンマンドフルカラー特急封筒をする。
?夜あまり食べない様にする。
?日本代表を応援する。
?たまにママチャリで30?先の自宅へ帰る。
完全24時間西新宿店フル回転。
前田です
広島へ転勤になった時に80kgになったのでダイエットしました体脂肪30%
・21時以降食事しない（19時に食べてました）
・豆腐1日 一丁（脂肪燃焼効果）
・炭水化物 減らす
・朝食食べる 1日の食事時間を決めて守る（胃腸の働きを活発にする）
・ゆっくりかむ（50回）
だいたい効果的な方法で1か月に10kg落としました
更に、落とすときは 晩飯を豆腐のみにして 飲酒を一年止め
最高18kg落とし 62kg 体脂肪14%
までやりました
がんばってください
カロリーメイト（ﾁｰｽﾞ）とﾎﾟｶﾘのみの摂食で２ヶ月で30K近く痩せました
かなり病的な痩せ方だったのでｵｽｽﾒしません(´∀｀)